Préparez-vous à faire de l'exercice cet hiver!

Préparez-vous à faire de l'exercice cet hiver!

Pour le mois de novembre, Kinatex St-Léonard vous partage des articles pour rester en bonne santé, motivés à faire de l'exercice tout au long des mois d'hiver et, sans perdre vos gains de santé de cette année. Malgré les inconvénients des journées plus courtes, les surfaces extérieures glissantes et le manque de temps, nous allons vous montrer comment continuer à bouger cet hiver!

Le premier article partage des conseils sur la façon dont les coureurs peuvent s'entraîner à l'intérieur cet hiver et être prêts à courir à l'extérieur le printemps prochain. Le deuxième article présente quelques conseils pratiques pour éviter les chutes lorsque vous sortez faire de l'exercice dans le froid. Le troisième article explique comment continuer à faire de l'exercice pendant la saison hivernale.

Nous espérons que vous continuerez à profiter du beau mois de novembre tout en restant actif et en bonne santé. Passez un bon mois !

Gearing up to exercise this winter!

For the month of November, Kinatex St-Léonard wants to show our patients how they can stay healthy and motivated to exercise throughout the winter months. Now that the colder weather has officially arrived and the holidays are fast approaching, it will be important for you to maintain your physical activity levels and not lose your health gains from this year. Despite the inconveniences of shorter days, slippery outdoor surfaces and a lack of time, we will show you how to keep moving this winter!

The first article shares tips on how runners can train in different ways indoors this winter and be ready for running outdoors next spring. The second article presents some practical tips on how to avoid falls when going out to exercise in the cold. The third article discusses how to keep exercising during the winter season.

We hope you keep enjoying the beautiful month of November by staying active and healthy. Have a great month!