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Infolettre Kinatex St-Léonard - janvier 2023
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English below.


Nouvelle année, nouveaux objectifs!

Toute l'équipe de Kinatex St-Léonard vous souhaite une bonne et heureuse année, remplie de l'actif le plus important soit notre santé !

Le mois de janvier représente pour la majorité de nous, le moment de se fixer des objectifs de santé simples. Les temps des fêtes sont souvent des moments pour abandonner les routines, manger plus que d'habitude et prendre une pause de nos exercices physiques. Il est maintenant temps de recommencer vos bonnes habitudes de santé et de vous relancer vers vos nouveaux objectifs. Laisser notre équipe de professionnels vous aider à vous débarrasser de certains maux et douleurs tout en vous concentrant sur la réalisation de vos objectifs de santé !

Pour commencer la nouvelle année en beauté et du bon pied, consultez les articles suivants. Le premier article partage des techniques sur l'utilisation d'une balle pour masser les muscles raides. Le deuxième article présente les meilleures positions pour dormir. Le troisième article traite de l'approche d'entraînement utilisant le poids corporel.

Profitez de ces articles ! Passez un excellent mois de janvier en cette nouvelle année pleine de santé !

 
Soulagez vos douleurs avec une balle d’automassage

Les principaux avantages de l’automassage sont qu’il requiert peu de matériel, il peut être fait quasiment n’importe où (à la maison, au travail lors de vos pauses, lors d’un voyage d’affaires) et il prend peu de temps à réaliser. Suivez les recommandations de nos thérapeutes!
Lire notre article ici
Mieux dormir, mieux se réveiller!

Vous arrive-t-il de vous réveiller plus courbaturé que si vous aviez fait un entraînement? Il est peut-être temps de modifier votre position de sommeil! Il y a une variété de positions de sommeil qui sont confortables, mais certaines ne sont pas adaptées pour vous!  
Découvrir les conseils ici
La réponse à vos défis d'entraînement: le "bodyweight training"

Faire de l’exercice régulièrement peut être un défi pour plusieurs personnes et pour de nombreuses raisons. Notre réponse quand nos patients de la clinique nous demandent nos conseils:  « Bodyweight Training » !
Pour en savoir plus


New year, new goals!

The entire staff from Kinatex St-Léonard would like to wish everyone a Happy New Year, one that is filled with the most important thing that we all seek to improve:  our health!

Every January, most people think about setting some simple health goals for the year.  And 2023 is no different!  The holidays can be a time when people let their routines go, eat more than usual and take a break from exercising.  But now is the time to get going again and kickstart your new health goals for the this year.  Let our team of rehabilitation professionals help you to get rid of those nagging aches and pains as you focus on achieving all of your health goals!

To get the New Year off with a bang and begin January on the right foot, check out the following articles.  The first article shares techniques on using a ball to massage stiff muscles.  The second article presents the best positions for sleeping.  The third article discusses the workout approach using body weight.  
Enjoy the articles! Have a great month of January in this healthy New Year!

 
Ease your pain with a
massage ball

Using a massage ball to ease your pain is beneficial for many reasons. Advantages of using a massage ball are that it requires little equipment,
it can be done almost anywhere (at home, at work, outdoors, etc…) and
it takes little time out of your day.  Follow the recommendations from our therapists!
Read our article here
 
Sleep better, wake up better!

Do you ever wake up feeling sorer than if you had done a workout? If might be time to change your sleeping position!

There are a variety of comfortable sleeping positions, but some may not be suitable for you!
Discover the tips here
 
The answer to your workout challenges: body weight exercises
Exercising on a regular basis can be a challenge for many people and for many different reasons.  Our answer when patients at our clinic ask us for our advice: "body weight exercises"!
Learn more here
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Kinatex St-Léonard, 5953 Rue Bélanger, Saint-Léonard, Québec H1T 1G8, Canada

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