Le temps de fêter en santé!

Infolettre Kinatex St-Léonard - décembre 2024

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English below.

Bon mois de décembre !

Une pelletée à la fois : déneiger de façon sécuritaire

Lorsque vient le temps de pelleter, le risque de blessure y est present. Afin de devenir un pelleteur aguerri et ainsi prévenir les blessures, vous pouvez adapter l’activité en appliquant les recommandations suivantes.

Découvrir nos astuces ici

Marcher pour passer l’hiver

Avec l’arrivée de l’hiver et des températures plus froides, il est important de bien se préparer à la marche extérieure. Voici quelques suggestions à considérer avant votre prochaine sortie.

Pour en savoir plus

Have a great month of December!

One shovelful at a time: tips for shoveling snow safely

When shoveling snow, there are many injuries that result from improper movements. To become a seasoned shoveler and thus prevent injuries, you can adapt to this activity by applying the following recommendations.

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Walking outdoors during winter

Preparation is key to achieve your goal of being physically active this winter. With the arrival of winter and colder temperatures, it is important to be well prepared for outdoor walking. Here are some suggestions to consider before your next outing.

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