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Démarrez vos objectifs de santé en 2025 !
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English below.
Démarrez vos objectifs de santé en 2025!
 
La réponse à vos défis d'entraînement

Faire de l’exercice régulièrement peut être un défi pour plusieurs personnes et pour de nombreuses raisons. Notre réponse quand nos patients de la clinique nous demandent nos conseils: « Bodyweight Training » !

Amandeep Kaur Nandhra est une ergothérapeute dévouée à Kinatex Sainte-Rose. Elle a obtenu son baccalauréat en ‘Exercise Science – Clinical Exercise Physiology’ (2009) avant de poursuivre sa maîtrise en ergothérapie à l'Université McGill. Elle a obtenu son diplôme en 2011 et elle est activement impliquée dans l'enseignement (Université McGill) ainsi que dans le travail clinique. Au fil des années, Amandeep a acquis de l'expérience clinique et des certifications dans divers domaines, en se concentrant de plus en plus sur la douleur neuropathique. En 2014, elle a également obtenu sa certification dans la méthode de la Rééducation sensitive de la douleur pour le traitement de la douleur neuropathique. Amandeep est motivée pour fournir des soins holistiques et collaborer avec ses clients afin de les aider à atteindre leurs objectifs fonctionnels.

Amandeep se concentre sur la réadaptation physique, le retour au travail (après un accident de travail), ainsi que sur les douleurs neuropathiques (telles que les neuropathies et le SDRC), en fournissant des traitements et des recommandations personnalisés à sa clientèle. Elle adopte une approche collaborative centrée sur le client, croyant fermement à l'importance du rôle actif du client dans ses soins.
Mieux dormir, mieux se réveiller!

Vous arrive-t-il de vous réveiller plus courbaturé que si vous aviez fait un entraînement? Il est peut-être temps de modifier votre position de sommeil! Il y a une variété de positions de sommeil qui sont confortables, voici nos recommandations pour vous!

Votre pratique du vélo est freinée ou ralentie par des inconforts? Vous voudriez prendre plus de plaisir à pédaler mais votre corps s’y oppose? Vous avez du mal à atteindre vos objectifs de temps, de distance ou de puissance? Considérez que vous et votre vélo pourriez devenir un parfait rouage fusionnel et inarrêtable !

L’ultracycliste et thérapeute chez Kinatex Ste-Rose, Chantal Vanasse, vous offre les services de positionnement cycliste.  Par une série d’évaluations physiques et les modifications mécaniques nécessaires, à l’issue de ce premier rendez-vous votre vélo sera parfaitement adapté à votre physionomie et votre conditions physiques. Votre monture prendra le confort d’une pantoufle et l’ajustement d’une montre suisse.
Dans un second temps, vous pourrez considérer un suivi avec le tout nouvel outil Missing Watts. Il est utilisé pour procéder à l’affûtage du moteur musculaire qu’est votre corps ! Chantal Vanasse est l’exclusive entraîneuse utilisant cet outil qui offre un reflet hautement raffiné de votre mouvement. Ces capteurs agissent comme un miroir de vos sensations corporelles à vélo. Par l’analyse de ces graphiques résultants de vos mouvements, elle vous offrira tous les outils pour vous amener à développer un mouvement de pédalage parfaitement efficace.
Pour aller plus fort, plus loin, ou juste avec plus de plaisir, et toujours dans le confort !
Soulagez vos douleurs avec une balle d’automassage

Les principaux avantages de l’automassage sont qu’il requiert peu de matériel, il peut être fait quasiment n’importe où et il prend peu de temps à réaliser. Suivez les recommandations de nos thérapeutes pour avoir moins de mal!

Jump start your health goals in 2025!
 
The answer to your workout challenges

Exercising on a regular basis can be a challenge for many people and for many different reasons. The solution we offer to our patients at our clinic when they ask us for our advice: "body weight exercises"!

 
Amandeep Kaur Nandhra is a dedicated occupational therapist at Kinatex Sainte-Rose. She obtained her Bachelors in Exercise Science – Clinical Exercise Physiology (2009) before pursuing her Masters in Occupational Therapy at McGill University. She graduated in 2011 and has been actively involved with teaching (McGill University) as well as clinical work. Over the years, Amandeep has gained clinical experience and certifications in various fields, with a growing focus on neuropathic pain. In 2014, she also obtained her certification in the Somatosensory Rehabiliation of Pain method (Rééducation sensitive de la douleur) for the treatment of neuropathic pain. Amandeep is motivated in providing holistic care and collaborating with her clients to help them achieve their functional goals.

Amandeep focuses on physical rehabilitation, return to work (post work accidents), as well as neuropathic pain conditions (such as neuropathies and CRPS), providing personalized treatments and recommendations to her clientele. She adopts a client-centered, collaborative approach, firmly believing in the importance of a client’s active role in their care.
Sleep better, wake up better!

Do you ever wake up feeling sorer than if you had done a workout? If might be time to reassess your sleeping position!

There are a variety of comfortable sleeping positions, but some may not be suitable for you!  

 
Is your cycling slowed down by discomfort? Would you like to enjoy cycling more, but your body won't let you? Are you struggling to reach your time, distance or power targets? Imagine that you and your bike could become a perfect and unstoppable machine on wheels!

Ultracyclist and therapist Chantal Vanasse at Kinatex Sainte-Rose offers you bike positioning services. Through a series of physical assessments and the necessary mechanical modifications, by the end of this first appointment your bike will be perfectly adapted to your physiology and physical condition. Your frame will take on the comfort of a slipper and the fit of a Swiss watch.

Later you can consider a follow-up with the brand-new Missing Watts tool. It's used to sharpen the muscular engine that is your body! Chantal Vanasse is the only trainer to use this tool, which offers a highly refined reflection of your movement. These sensors act as a mirror of your bodily sensations on the bike. By analyzing the resulting graphs of your movements, she will give you all the tools you need to develop a perfectly efficient pedaling motion.

To go harder, further, or just with more pleasure, and always in comfort!
Ease your pain with a
massage ball

Advantages of using a massage ball are that it requires little equipment, it can be done almost anywhere and it takes little time out of your day. Follow the recommendations from our therapists and ease your pain!  

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