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Infolettre Février 2025 - Kinatex Laval
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English below.
Pratiquer en plein air cet hiver!
 
L'idéal exercice hivernale

Ces dernières années, le sport de la raquette est devenu un exercice courant pour de nombreuses personnes et une activité recreative populaire. Découvir toutes les bonnes raisons de choisir la raquette comme activité de plein air d’hiver!

La saison de ski est bien entamée

Pour profiter de la saison de ski, il est important de connaître et de prévenir les blessures courantes liées au ski. Découvrez tout cela dans notre article ainsi que quelques conseils pour vous preparer au mieux à profiter du ski cet hiver.

Votre pratique du vélo est freinée ou ralentie par des inconforts? Vous voudriez prendre plus de plaisir à pédaler mais votre corps s’y oppose? Vous avez du mal à atteindre vos objectifs de temps, de distance ou de puissance? Considérez que vous et votre vélo pourriez devenir un parfait rouage fusionnel et inarrêtable !

L’ultracycliste et thérapeute chez Kinatex Ste-Rose, Chantal Vanasse, vous offre les services de positionnement cycliste.  Par une série d’évaluations physiques et les modifications mécaniques nécessaires, à l’issue de ce premier rendez-vous votre vélo sera parfaitement adapté à votre physionomie et votre conditions physiques. Votre monture prendra le confort d’une pantoufle et l’ajustement d’une montre suisse.
Dans un second temps, vous pourrez considérer un suivi avec le tout nouvel outil Missing Watts. Il est utilisé pour procéder à l’affûtage du moteur musculaire qu’est votre corps ! Chantal Vanasse est l’exclusive entraîneuse utilisant cet outil qui offre un reflet hautement raffiné de votre mouvement. Ces capteurs agissent comme un miroir de vos sensations corporelles à vélo. Par l’analyse de ces graphiques résultants de vos mouvements, elle vous offrira tous les outils pour vous amener à développer un mouvement de pédalage parfaitement efficace.
Pour aller plus fort, plus loin, ou juste avec plus de plaisir, et toujours dans le confort !
Le temps de patiner

Bien que patiner requiert beaucoup d’équilibre, d’endurance aérobie et de force, vous pouvez certainement profiter de cette activité même si vous n’êtes pas un professionnel chevronné. Suivez les conseils de cet article pour sortir sur la glace et patiner cet hiver!

Enjoy the outdoors this winter!
 
The ideal winter exercise

In recent years, the sport of snowshoeing has become a common form of exercise for many people and a popular recreational activity. Discover all the great reasons to choose snowshoeing as an outdoor activity this winter.

The ski season is on!

To take advantage of the ski season, it is important to know and prevent common ski injuries. Learn all about this in our article as well as some great tips to better prepare yourself to enjoy skiing all winter long.

Is your cycling slowed down by discomfort? Would you like to enjoy cycling more, but your body won't let you? Are you struggling to reach your time, distance or power targets? Imagine that you and your bike could become a perfect and unstoppable machine on wheels!

Ultracyclist and therapist Chantal Vanasse at Kinatex Sainte-Rose offers you bike positioning services. Through a series of physical assessments and the necessary mechanical modifications, by the end of this first appointment your bike will be perfectly adapted to your physiology and physical condition. Your frame will take on the comfort of a slipper and the fit of a Swiss watch.

Later you can consider a follow-up with the brand-new Missing Watts tool. It's used to sharpen the muscular engine that is your body! Chantal Vanasse is the only trainer to use this tool, which offers a highly refined reflection of your movement. These sensors act as a mirror of your bodily sensations on the bike. By analyzing the resulting graphs of your movements, she will give you all the tools you need to develop a perfectly efficient pedaling motion.

To go harder, further, or just with more pleasure, and always in comfort!
Time to hit the ice and skate

While skating requires lots of balance, aerobic endurance and strength, you can certainly benefit from this activity even if you aren’t a seasoned professional. Follow the tips in this article to get out on the ice and skate this winter!     

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Kinatex Laval, 3230 Boulevard Curé-Labelle, suite 204, Laval, QC H7P 0H9, Canada

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