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Infolettre mars 2025 - Kinatex Sainte-Rose
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English below.
Célébrons les femmes tout au long du mois!
 
Comment rester actives avec l'incontinence urinaire

L'une des limitations que les femmes peuvent avoir à faire de l'exercice peut être l'incontinence urinaire. Malgré les inconvénients que cela peut causer, il existe des options pour aider les femmes à surmonter cette situation, comme consulter une physiothérapeute, expert en rééducation périnéale.

La grossesse et les maux de dos

2 femmes sur 3 souffrent de lombalgies pendant la grossesse.  Il est donc important que les femmes enceintes soient proactives dans leur propre prévention et réadaptation des douleurs lombaires.  Lisez notre article pour connaître des exercices et conseils pour les futures mamans souffrant de lombalgies !

Votre pratique du vélo est freinée ou ralentie par des inconforts? Vous voudriez prendre plus de plaisir à pédaler mais votre corps s’y oppose? Vous avez du mal à atteindre vos objectifs de temps, de distance ou de puissance? Considérez que vous et votre vélo pourriez devenir un parfait rouage fusionnel et inarrêtable !

L’ultracycliste et thérapeute chez Kinatex Ste-Rose, Chantal Vanasse, vous offre les services de positionnement cycliste.  Par une série d’évaluations physiques et les modifications mécaniques nécessaires, à l’issue de ce premier rendez-vous votre vélo sera parfaitement adapté à votre physionomie et votre conditions physiques. Votre monture prendra le confort d’une pantoufle et l’ajustement d’une montre suisse.
Dans un second temps, vous pourrez considérer un suivi avec le tout nouvel outil Missing Watts. Il est utilisé pour procéder à l’affûtage du moteur musculaire qu’est votre corps ! Chantal Vanasse est l’exclusive entraîneuse utilisant cet outil qui offre un reflet hautement raffiné de votre mouvement. Ces capteurs agissent comme un miroir de vos sensations corporelles à vélo. Par l’analyse de ces graphiques résultants de vos mouvements, elle vous offrira tous les outils pour vous amener à développer un mouvement de pédalage parfaitement efficace.
Pour aller plus fort, plus loin, ou juste avec plus de plaisir, et toujours dans le confort !
Conseils pendant votre 1ere trimetre de grossesse

C’est très fréquent chez les femmes enceintes d’éprouver certains symptômes qui peuvent affecter leur qualité de vie.  Suivez les conseils de cet article pour gérer les symptômes pendant le premier trimestre de grossesse !

Celebrating women all month long!
 
Staying active with urinary incontinence

One of the limitations that women can have to exercising is urinary incontinence.  Despite the inconveniences it may cause, there are options for women to help overcome this situation such as consulting a physiotherapist, expert in pelvic floor rehabilitation.

Pregnancy and low back pain

2 out of 3 women experience low back pain during pregnancy.  It is therefore important that pregnant women be proactive in their own low-back pain prevention and rehabilitation.
Read our article for some exercises and tips for soon-to-be mommies with low back pain!

Is your cycling slowed down by discomfort? Would you like to enjoy cycling more, but your body won't let you? Are you struggling to reach your time, distance or power targets? Imagine that you and your bike could become a perfect and unstoppable machine on wheels!

Ultracyclist and therapist Chantal Vanasse at Kinatex Sainte-Rose offers you bike positioning services. Through a series of physical assessments and the necessary mechanical modifications, by the end of this first appointment your bike will be perfectly adapted to your physiology and physical condition. Your frame will take on the comfort of a slipper and the fit of a Swiss watch.

Later you can consider a follow-up with the brand-new Missing Watts tool. It's used to sharpen the muscular engine that is your body! Chantal Vanasse is the only trainer to use this tool, which offers a highly refined reflection of your movement. These sensors act as a mirror of your bodily sensations on the bike. By analyzing the resulting graphs of your movements, she will give you all the tools you need to develop a perfectly efficient pedaling motion.

To go harder, further, or just with more pleasure, and always in comfort!
Useful tips during your 1st trimester of pregnancy

It is very common for pregnant women to experience certain symptoms that can affect their quality of life. Follow the advice in this article to manage symptoms during the first trimester of pregnancy!   

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Kinatex Sports Physio Ste-Rose, 4530 Ave de la Renaissance, Laval, Quebec H7L 0J3, Canada

Physiothérapie - Massothérapie - Ostéopathie - Thérapie du sport - Rééducation périnéale Vestibulaire - Articulation temporomandibulaire - Poncture aiguilles sèches - Drainage lymphatique

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