Infolettre Kinatex St-Léonard - mai 2021
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C'est le temps de bouger!
Infolettre mai 2021- Kinatex St-Léonard
Le mois de mai est généralement la période de l'année où il fait assez beau pour passer de plus en plus de
temps à l'extérieur, hors de la maison, au soleil chaud et à l'air frais! Alors, il est temps de bouger!
Pourquoi bouger est-il si important? L'activité physique et l'exercice régulier peut améliorer votre santé et contribuer à réduire le risque de certaines maladies comme le diabète. Et il présente également de nombreux avantages immédiats et à long terme qui peut améliorer votre qualité de vie, ce qui signifie que vous vous sentirez mieux!Pour le mois de mai, Kinatex St-Léonard vous propose trois articles pour vous encourager à bouger. Le premier article traite du jardinage et donne des conseils sur la façon d'éviter les blessures. Le deuxième est pour les golfeurs et montre quelques étirements clés à faire avant de frapper les balles. Le dernier article parle du massage avec rouleau à mousse et ses avantages pour le corps.Ce mois est également spécial puisque nous célébrons la fête des Mères le dimanche 9 mai et la journée denim le 11 mai pour la Fondation CURE.
Au mois de juin nous offrirons le programme de course Kinatex, restez à l'écoute de notre infolettre du mois
prochain.Bon mois de mai!
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Il est temps de jardiner
Le jardinage est une excellente activité pour bouger et faire de l'exercice. Cet article vous donnera quelques conseils pour faire votre jardinage et éviter les blessures!
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Il est temps de s'échauffer
L'échauffement avant l'exercice est toujours une bonne idée pour améliorer le jeu et éviter les blessures. Voici quatre étirements que vous devez faire
avant de vous rendre au golf!
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Il est temps de rouler
L'utilisation d'un rouleau en mousse peut être un excellent moyen d'éliminer la tension de certains muscles du corps. Cet article explique les avantages du roulement en mousse et comment il peut être bénéfique!
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It's time to move!
May 2021 Infoletter- Kinatex St-Léonard
The month of May is usually the time of the year when it is nice enough to spend more and more time outdoors, out of the house and in the warm sun and fresh air!
So, it's time to move!
Why is moving so important? Well regular physical activity and exercise can improve your health and help reduce the risk of certain diseases such as diabetes. And it also has many immediate and long term benefits. But most importantly, daily physical
exercise can improve your quality of life which means you will feel better!
For the month of May, Kinatex St-Léonard suggests three articles to help you get moving. The first article discusses gardening and gives tips on how to avoid low back pain. The second is for golfers and shows you some key stretches to do before hitting the links. The last article talks about foam rolling and how
your body can benefit from it.
This month is also special as we celebrate Mother's Day on Sunday May the 9th and Denim Day for the CURE Foundation on the 11th of May.
And finally, in the month of June, we will offering the Kinatex Running Program so stay tuned for more details in next month's newsletter.
Happy month of May!
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Time to garden
Gardening is an excellent way to move and get some exercise. This article will give you some tips on how to do your gardening and avoid injuries!
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Time to warm up before golf
Warming up before exercise is always a good idea to improve play and prevent injuries. Here are four stretches you need to do before hitting the golf range!
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Time to foam roll
Using a foam roller can be a great way to get out the tightness in certain muscles of the body. This article explains the benefits of foam rolling and how it can be beneficial!
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