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Jouons en toute sécurité à l'extérieur!
Infolettre Kinatex St-Léonard - février 2022
L'hiver est la période de l'année où il peut être facile de perdre notre routine d'exercice régulière. Un manque volonté pour sortir de la maison le matin avant le travail ou trouver un manque de motivation pour mettre vos équipements ou vos vêtements d'exercice peut être fastidieux par temps froid d'hiver. Comment faire pour trouver la volonté et la motivation afin de continuer votre routine d'exercices tout l'hiver ?
Vous ne voulez pas abandonner les objectifs que vous vous êtes fixés d'être plus actif physiquement ou d'améliorer votre condition physique, n'est-ce pas ?
Pour vous aider à faire plus d'exercice à l'extérieur cet hiver, consultez les trois articles suivants. Découvrez tous les conseils que nous donnons à nos clients de Kinatex Sports Physio St-Léonard pour jouer à l'extérieur en toute sécurité!
Profitez des articles !
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Marcher pour passer l'hiver
Rester actif pendant les mois froids d’hiver est un défi pour plusieurs personnes. Sortir faire une promenade rythmée est simple et agréable l’été cependant peut s'avérer désagréable et peu motivant l’hiver. N’êtes-vous pas d’accord ?
La marche dans un parc ou les rues de votre quartier est une excellente activité physique à faire de façon régulière. Voici quelques suggestions à considérer avant votre prochaine sortie.
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C'est l'hiver, c'est l'hiver, c'est l'hiver!
Avec l’arrivée des mois d’hiver, plusieurs bravent le froid en exerçant des activités extérieures. Qu’il s’agisse de patinage sur glace, de ski ou de luge, ne pas s’habiller convenablement pour le froid peut rendre une activité hivernale qui est amusante rapidement désagréable.
Voici quelques conseils pour vous assurer de profiter pleinement de l’hiver!
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La saison de ski!
Le ski est amusant et excitant, mais il est classé comme un sport extrême. Alors, si vous ne préparez pas correctement votre corps, vous finirez par vous blesser, que vous soyez un skieur professionnel ou débutant.
Dans cet article, nous parlerons des blessures les plus courantes reliées au ski et comment les prévenir!
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Let's play outdoors safely!
Kinatex St-Léonard infoletter - February 2022
Winter is the time of the year when it can be too easy to lose our regular exercise routines. It can be tough to find the will power to get out of the house in the morning before work or to find the motivation to put on your exercise gear when it’s dark and cold outside at night. So how can one manage to keep exercising throughout the winter?
You don't want to forsake the goals you set at the beginning of January of becoming more physically active or improving your fitness level, now do you?
To help you exercise outdoors more this winter, check out the following articles and learn three ways that we always tell our clients at Kinatex Sports Physio St-Léonard to play outdoors safely!
Enjoy the articles!
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Walking outdoors during winter
Staying active during the cold months can be a challenge for many people. Going out for a brisk walk is simple and pleasant in the summer, but unpleasant and unmotivating in the winter. Wouldn’t you agree?
Walking around the neighborhood is a great way to get regular physical activity. Here are some suggestions to consider before your next outing.
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Let it snow, let it snow, let it snow!
With the winter months upon us, many brave the cold to participate in outdoor activities. Whether it is ice skating, skiing, or sledding, dressing improperly for the cold can make a fun winter activity unpleasant. Here are some tips to make sure you can thoroughly enjoy being out in the cold.
The main concept to staying warm during winter activities is layering.
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Ski injuries and prevention
Skiing is fun and exciting, but it is classed as an extreme sport so if you do not prepare your body properly for it, you would end up being injured, whether you are a professional skier or a beginner.
In this article, we will be talking about the most common skiing injuries and how to prevent them!
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