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La grossesse et comment la physiothérapie peut vous aider!
Infolettre Kinatex St-Léonard - mars 2022
Les femmes enceintes rencontrent de nombreux changements au cours de leur grossesse. En raison de ces changements, elles peuvent également obtenir les réponses aux nombreuses questions qu'elles se posent : puis-je faire de l'exercice pendant la grossesse ? Si oui, quels types d'exercices sont sans danger pour moi et mon bébé ? Pourquoi ai-je mal au dos et que puis-je faire pour le soulager ? Étant donné que le renforcement du plancher pelvien est recommandé pour les femmes en période prénatale et postnatale, qui peut me montrer quoi faire ? Est-ce que les exercices m'aideront avec ma dépression post-partum ?
Heureusement, les physiothérapeutes sont les experts pour répondre à toutes ces questions. Pour vous aider à répondre à certaines de ces questions, consultez les articles suivants dans l'infolettre de Kinatex St-Léonard de mars 2022 et apprenez comment rester en bonne santé pendant la grossesse.
Profitez de ces articles !
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Le plancher pelvien: parlons-en!
On vous parle souvent de bien recruter votre plancher pelvien en particulier si vous êtes enceinte ou si vous venez d’accoucher. Mais c’est quoi exactement?
Cet article vous renseignera sur le rôle des muscles du plancher pelvien et comment vous pouvez les renforcir !
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La grossesse et les maux de dos
Saviez-vous que 2 femmes sur 3 éprouvent des maux de dos durant leur grossesse? C’est un problème courant qui peut empêcher les futures mamans de travailler, faire des activités qu’elles aiment et perturber leur sommeil.
Bonne nouvelle ! Les exercices peuvent aider à réduire et même à prévenir les maux de dos durant la grossesse
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La santé de la femme enceinte - conseils et exercices
Est-ce que vous êtes enceinte et vous sentez toujours fatiguée? Avez-vous de la difficulté à respirer ou des gonflements? Ou peut-être souffrez-vous de douleurs au dos, de faiblesse ou des changements d’humeur?
C’est très fréquent chez les femmes enceintes d’éprouver certains symptômes qui peuvent affecter leur qualité de vie.
Les exercices sont une façon d’avoir une bonne santé mentale et physique pendant et après la grossesse!
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Le baby blues:
le sport peut-il aider?
Souvent stigmatisée par la famille, les pairs et sur les réseaux sociaux, la dépression post-partum peut être une expérience solitaire.
Une façon d’aider à réduire les symptômes de la dépression et à améliorer votre humeur est l’exercice physique !
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Pregnancy and physiotherapy can help!
Kinatex St-Léonard - March 2022 infoletter
Expectant women encounter many changes during the course of their pregnancy. Because of these changes, they may also be searching for the answers to the many questions they have: Can I exercise while pregnant? If so, what type of exercises are safe for me and baby? Why do I have back pain and what can be done to relieve it? Since pelvic floor strengthening is recommended for prenatal and postnatal women, who can show me what to do? Can exercises help me with my post-partum depression?
Fortunately, physiotherapists are the experts that can answer all of these questions for you. To help you answer some of these questions, check out the following articles in the Kinatex St-Leonard March 2022 infoletter and learn how to stay healthy during pregnancy.
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The pelvic floor: let's talk about it!
We often hear that we should contract the pelvic floor muscles properly, especially while pregnant or after giving birth. But, what does that exactly mean?
This article will you understand the role of the pelvic floor muscles and what you can do to strengthen these muscles !
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Pregnancy and low back pain
Did you know 2 out of 3 women experience low back pain during pregnancy? It is a common problem that can prevent soon-to-be moms from working, doing activities they love and sleeping.
The good news is that exercise has been proven to help reduce and even prevent low back pain during pregnancy !
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Women's health during first trimester of pregnancy - advice and exercises
Are you pregnant and feeling tired? Do you have difficulty breathing or have swelling? Do you suffer from back pain or mood swings?
It is very common for pregnant women to experience certain symptoms that can affect their quality of life. Exercise is one way to maintain good mental and physical health during and after pregnancy!
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The baby blues: can exercise help?
Often stigmatized by family, peers and on social media, suffering from postpartum depression can be a lonely experience.
One way to help reduce the symptoms of depression and boost your mood is physical exercise!
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